Neva novamente no Ferro - A Junta de Freguesia aconselha:

De acordo com as previsões do Instituto de Meteorologia, a situação meteorológica, até meados de Janeiro, caracterizar-se-á por tempo muito frio e seco, devido à influência de uma massa de frio com origem polar. As baixas temperaturas associadas ao vento que se fará sentir, irão exigir cuidados acrescidos para com os grupos mais vulneráveis, nomeadamente idosos; doentes crónicos (diabéticos, pessoas com doenças cardiovasculares e respiratórias, entre outras); , crianças e pessoas isoladas a viver sozinhas ou em situação de exclusão social.

Aconselha-se, portanto, que toda a população tome as necessárias medidas de precaução:
VESTUÁRIO: Usar várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso; Evitar roupas muito justas (dificultam a circulação sanguínea) ou que façam transpirar; Recorrer ao uso de luvas e gorros;
ALIMENTAÇÃO: Comer com mais frequência e mesmo que não se sinta muita fome, em especial sopas e bebidas quentes (leite, chá); Se a saúde permitir, incluir na alimentação alimentos calóricos como chocolates, azeite e frutos secos; Evitar bebidas alcoólicas – causam aquecimento mas provocam vasodilatação (dilatação dos vasos sanguíneos) com perda de calor e arrefecimento do corpo; Comer alimentos ricos em vitaminas e sais (frutas e verduras: maçã, laranja, banana, alface, agrião, espinafre, couve…) pois protegem contra infecções; Abster-se de produtos nocivos como cigarros, bebidas alcoólicas e drogas.
ACTIVIDADES FÍSICAS: Manter a prática de exercício físico: aumenta a produção de calor e a circulação de sangue; Evitar, no entanto, as actividades físicas intensas que obrigam o coração a um maior esforço uma vez que podem até conduzir a um ataque cardíaco; Fazer pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas: evitam o arrefecimento do corpo; Beber água durante a actividade física para evitar a desidratação.
OUTRAS RECOMENDAÇÕES

Relativamente às pessoas que vivem sós ou estão isoladas, é importante que os familiares, amigos ou vizinhos as contactem, pelo menos uma vez por dia, para se certificarem que se encontram de boa saúde e em condições de conforto; Evitar caminhar sobre o gelo devido ao risco de lesões por queda; Se se suspeitar que alguém está com hipotermia (temperatura corporal abaixo do normal - inferior a 35ºC) ligue imediatamente para o 112; Poupar energia desligando os aparelhos eleéctricos que não sejam necessários na medida em que o consumo excessivo de electricidade pode sobrecarregar a rede originando falhas locais de energia e ter à mão lanternas e pilhas, para o caso de faltar a luz; Evitar locais fechados e com grande concentração de pessoas, onde se transmitem os vírus, em particular, a gripe; Ter cuidado com as lareiras, pois, em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás mortal e ter um anteparo fixo para impedir uma possível queda de pessoas para o interior da lareira, especialmente crianças ou idosos.

Deixamos também alguns contactos úteis aos quais poderá recorrer em caso de emergência: Emergência médica - 112 Bombeiros da Covilhã – 275 310 310 Centro Distrital de Operações de Socorro de Castelo Branco – 272 329 935

A Junta de Freguesia do Ferro aconselha: Protega-se desta vaga de frio e ajude as outras pessoas a fazerem o mesmo.
Trabalho elaborado pela Enfª Marisa Pires